Comestible

Daucus carota

La Carotte sauvage

Apiacées

Riche en bêta-carotène, vitamines et fibres. Racine source d'inuline

Ombellifère comestible à identifier sans confusion (risque avec la ciguë).

Vous hésitez ? Envoyez une photo — modèle entraîné sur les plantes des Alpes.

Identifier avec une photo

Description

La carotte sauvage est recouverte de poils sur ses tiges et ses feuilles. Ses feuilles sont tri-pennées*, très finement découpées et sentent la carotte quand on les froisse. Elle fleurit en ombelles* blanches ou rosées qui se referment après la pollinisation. Elle a souvent une petite fleur rouge ou noir typique au centre de l’ombelle blanche et des bractées* dirigées vers le bas. Elle est annuelle ou bisannuelle et mesure de 30 à 60 cm de haut.

Répartition et habitat

La carotte sauvage est répandue dans le bassin méditerranéen, l'Asie, l'Afrique tropicale, ainsi qu'en Australie, en Amérique du Nord et du Sud dans les champs, les prairies aux bords des routes.

Confusions possibles

La carotte sauvage peut ressembler à la ciguë très toxique, mais se distingue par ses poils sur sa tige et ses feuilles, une odeur de carotte au froissement, et une fleur rouge ou noir au centre de l'ombelle, contrairement à la ciguë sans poils, aux feuilles plus larges et à l'odeur âcre.

Espèces proches

Utilisation alimentaire

Elle est comestible à différents stades : jeunes tiges au printemps, fleurs cuites, feuilles en salade ou herbe aromatique, et racine tendre et sucrée en automne ou début du printemps de la première année. Après, la racine devient ligneuse.

Valeurs nutritionnelles de la carotte sauvage

Valeurs pour 100 g de racine crue.

ÉlémentPour 100 gRéférence
Énergie41 kcal2000 kcal
Protéines0.93 g50 g
Lipides0.24 g70 g
Glucides9.58 g260 g
Fibres2.8 g25 g

Valeurs variables selon les conditions de culture et de récolte, ne pas se substituer à une analyse.

Calendrier de cueillette — Alpes

Calendrier de récolte de la carotte sauvage dans les Alpes.

  • janvierabsent
  • févrierabsent
  • marspossibleJeunes tiges
  • avrilabondantJeunes tiges et fleurs
  • maiabondantFeuilles et fleurs
  • juinabondantFeuilles et fleurs
  • juilletabondantFeuilles
  • aoûtpossibleFeuilles
  • septembreabondantRacines jeunes
  • octobreabondantRacines jeunes
  • novembrerareRacines ligneuses
  • décembreabsent

Recettes

Idées de préparation à adapter selon votre identification et les règles locales de cueillette.

Salade de carottes sauvages

Temps : 15 minutesPour : 4

Ingrédients

  • 100 g de feuilles de carotte sauvage
  • 1 carotte
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre
  • Sel et poivre au goût

Étapes

  1. Laver les feuilles de carotte sauvage et les couper en morceaux.
  2. Râper la carotte.
  3. Dans un saladier, mélanger les feuilles, la carotte, l'huile d'olive et le vinaigre.
  4. Assaisonner avec le sel et le poivre.
  5. Servir frais.

Vérifiez bien l'identification des feuilles pour éviter toute confusion avec des plantes toxiques.

Soupe de carottes sauvages

Temps : 30 minutesPour : 4

Ingrédients

  • 200 g de racines de carotte sauvage
  • 1 oignon
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût

Étapes

  1. Éplucher et couper les racines en morceaux.
  2. Dans une casserole, faire revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive.
  3. Ajouter les morceaux de racine et le bouillon.
  4. Laisser mijoter pendant 20 minutes.
  5. Mixer la soupe et assaisonner.

Utilisez des racines jeunes pour une meilleure saveur.

Infusion de fleurs de carotte sauvage

Temps : 5 minutesPour : 2

Ingrédients

  • 10 fleurs de carotte sauvage
  • 500 ml d'eau

Étapes

  1. Faire bouillir l'eau.
  2. Ajouter les fleurs et laisser infuser pendant 10 minutes.
  3. Filtrer et servir chaud.

Idéal pour une boisson rafraîchissante.

Carotte sauvage - page 2 - image 1
Petite fleure rouge ou noir souvent présente au centre de l’ombelle
Carotte sauvage - page 2 - image 2
Les racines sont plus fines et blanchâtres que la carotte cultivée
Carotte sauvage - page 2 - image 3
Tiges et pétioles très poilus
Carotte sauvage - page 2 - image 4
Feuilles très finement découpées
Carotte sauvage - page 2 - image 5
Bractées* pointant vers le bas
Carotte sauvage - page 2 - image 6
Feuilles tri-pennées*

Pour aller plus loin