Comestible

Oxalis acetosella

La petite Oseille

Oxalidacées

Source de vitamine C et acide oxalique. Saveur acidulée

Vous hésitez ? Envoyez une photo — modèle entraîné sur les plantes des Alpes.

Identifier avec une photo

Description

Feuilles composées de trois folioles* en forme de cœur, pliées en leur centre et portées par des pétioles* longs rouge-brun. Les fleurs blanches veinées de rose portent cinq pétales en forme de coupe. La plante a la particularité de replier ses feuilles et fleurs la nuit ou sous la pluie, probablement pour se protéger.

Répartition et habitat

Largement répandue à travers l'Europe, à l'exception notable de la région méditerranéenne, sur sols frais et humides, typiquement trouvés dans les environnements forestiers ombragés tels que les bois et les sous-bois.

Confusions possibles

Peut être confondue avec d'autres espèces d'Oxalis, qui sont également comestibles consommées avec modération en raison de leur teneur en acide oxalique. Les trèfles ont également des feuilles trifoliées*, mais leurs folioles* sont arrondies ou ovales, pas en forme de cœur et sans pliure. Les tiges sont verte.

Espèces proches

  • Photo indisponible pour cette espèce dans le dataset.

    Oseille commune

    Rumex acetosa

    Feuilles plus grandes et sans pliure.

  • Photo indisponible pour cette espèce dans le dataset.

    Trèfle blanc

    Trifolium repens

    Folioles ovales, tiges vertes.

Utilisation alimentaire

Les feuilles peuvent être cueillies presque toute l'année et ajoutées aux salades pour une touche d'acidité. La plante est également une source de calcium, potassium, fer, ainsi que de vitamines A et C. Contenant de l’acide oxalique elles doivent être consommées avec modération.

Valeurs nutritionnelles de la petite oseille

Valeurs pour 100 g de feuilles crues.

ÉlémentPour 100 gRéférence
Calcium200 mg25%
Potassium300 mg15%
Fer1.5 mg10%
Vitamine A100 µg13%
Vitamine C50 mg62%

Valeurs variables / ne pas se substituer à une analyse.

Calendrier de cueillette — Alpes

Calendrier de récolte de la petite oseille dans les Alpes.

  • janvierrarePeu de feuilles disponibles.
  • févrierrarePeu de feuilles disponibles.
  • marspossiblePremières feuilles émergentes.
  • avrilabondantFeuilles en pleine croissance.
  • maiabondantIdéal pour la cueillette.
  • juinabondantFeuilles tendres.
  • juilletabondantFeuilles encore disponibles.
  • aoûtpossibleDébut de la floraison.
  • septembrepossibleFeuilles encore comestibles.
  • octobrerareFeuilles moins nombreuses.
  • novembreabsentPlante en dormance.
  • décembreabsentPlante en dormance.

Recettes

Idées de préparation à adapter selon votre identification et les règles locales de cueillette.

Salade de petite oseille

Temps : 10 minutesPour : 4

Ingrédients

  • 100 g de feuilles de petite oseille
  • 1 concombre
  • 2 tomates
  • 1 oignon rouge
  • huile d'olive
  • vinaigre balsamique
  • sel et poivre

Étapes

  1. Lavez les feuilles de petite oseille et coupez-les en morceaux.
  2. Coupez le concombre, les tomates et l'oignon en dés.
  3. Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients.
  4. Assaisonnez avec l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre.
  5. Servez frais.

Prudence lors de l'identification, assurez-vous de bien reconnaître la petite oseille.

Soupe à la petite oseille

Temps : 15 minutesPour : 4

Ingrédients

  • 200 g de feuilles de petite oseille
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 2 pommes de terre
  • 1 oignon
  • huile d'olive
  • sel et poivre

Étapes

  1. Dans une casserole, faites revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive.
  2. Ajoutez les pommes de terre coupées en dés et le bouillon.
  3. Laissez cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  4. Ajoutez les feuilles de petite oseille et laissez mijoter 5 minutes.
  5. Mixez la soupe et assaisonnez.

Consommez avec modération en raison de l'acide oxalique.

Petite oseille - page 2 - image 1
Feuilles composées de trois folioles* en forme de cœur, pliées en leur centre
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Elle fleurit d'avril à mai lorsque chante le coucou.
Petite oseille - page 2 - image 3
Les fleurs blanches veinées de rose portent cinq pétales en forme de coupe
Petite oseille - page 2 - image 4
Petite oseille - page 2 - image 5

Pour aller plus loin